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白领族怎样带盒饭健康toutiao

2019-01-13 07:06:47
白领族怎样带盒饭健康 宝宝反复咳嗽
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主食类、适合微波炉加热的主食就是米饭了,也是健康的,且加热后不影响口感进行二次加热损失的营养也是较小的。

素食类、都带瓜果类和根茎类蔬菜,如黄瓜、冬瓜、南瓜、胡萝卜等。不适合带了绿叶蔬菜类,绿叶蔬菜经微波炉加热或存放的时间过长,蔬菜会发黄、变味3个月宝宝咳嗽怎么办
,硝酸盐还会被细菌还原成有毒的亚硝酸盐,有致癌的作用。

海鲜类、不建议带鱼和海鲜类,因为经过微波炉加热的鱼和海鲜很难保持原有的色香味,从外观上来看也会影响食欲。

肉类、脂肪酸含量少的牛羊肉、鸡肉。这样更有利于身体健康,猪肉脂肪多,不适合。

饭盒、一定要选择适合微波炉加热的饭盒,这样的饭盒会注明“微波炉适用”的字样。

加热方法、微波炉加热盒饭时间控制在2-3分钟左右,为了防止水分过度蒸发宝宝偶尔咳嗽
,可以加入少量纯净水再盖上盖子加热。

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